25 Januari 2022
Gangguan Kecemasan, Gejala, Penyebab, dan Penanggulangannya
Daftar Isi :
Kecemasan adalah respons alami dan normal dari tubuh terhadap stres yang diterima. Misalnya perasaan takut atau khawatir terhadap hal apa yang akan terjadi dikemudian hari. Atau misalnya : hari pertama sekola, wawancara kerja, atau memberikan pidato didepan orang banyak; hal ini dapat menyebabkan beberapa orang merasa takut dan gugup.
Namun demikian jika perasaan cemas terlhat ekstrim, misalnya bertahan lebih dari enam bulan, dan selanjutnya mengganggu kehidupan sehari hari, hal ini dimungkinkan mengalami gangguan kecemasan.
##!gangguan-kecemasan-1!##
Pengertian
Merasa cemas adalah normal ketika pindah ke tempat baru, memulai pekerjaan baru, atau mengikuti ujian yang menentukan. Jenis kecemasan ini tidak menyenangkan, tetapi disisi lain menjadi motivasi untuk bekerja lebih keras dan melakukan pekerjaan dengan lebih baik. Kecemasan seperti ini adalah biasa dan merupakan perasaan yang datang dan pergi begitu saja, serta tidak mengganggu kehidupan sehari-hari.
Dalam kasus gangguan kecemasan, perasaan takut mungkin menyertai seseorang sepanjang waktu, terjadi secara intens dan terkadang melelahkan. Jenis kecemasan ini dapat menyebabkan seseorang berhenti melakukan hal-hal yang disukainya. Dalam kasus ekstrim, mungkin tidak jadi naik lift, tidak bisa menyeberang jalan, atau bahkan meninggalkan rumah. Jika kondisi ini dibiarkan, kecemasan akan terus semakin bertambah parah.
Gangguan kecemasan adalah bentuk paling umum dari gangguan emosional dan dapat menyerang siapa saja pada usia berapa pun. Menurut American Psychiatric Association, wanita lebih mungkin didiagnosis dengan gangguan kecemasan daripada pria.
##!gangguan-kecemasan-2!##
Janis Gangguan Kecemasan
Kecemasan adalah bagian penting dari beberapa gangguan yang berbeda. Ini termasuk:
- Panic Disorder (Gangguan Panik) : mengalami serangan panik berulang pada waktu yang tidak terduga. Seseorang dengan gangguan panik mungkin hidup dalam ketakutan akan serangan panik berikutnya.
- Phobia (Fobia) : ketakutan berlebihan terhadap objek, situasi, atau aktivitas tertentu
- Social Anxiety Disorder (Gangguan Kecemasan Sosial) : ketakutan ekstrem dihakimi oleh orang lain dalam situasi sosial.
- Obsessive-Compulsive Disorder (Ggangguan Obsesif-Kompulsif) : pikiran irasional berulang yang mengarahkan seseorang untuk melakukan perilaku tertentu yang berulang
- Separation Anxiety Disorder (Gangguan Kecemasan Perpisahan) : takut berada jauh dari rumah atau orang yang dicintai
- Illness Anxiety Disorder (Gangguan Kecemasan Penyakit) : kecemasan tentang kesehatan Anda (sebelumnya disebut hipokondria)
- Post-Traumatic Stress Disorder (Gangguan Stres Pasca-Trauma - PTSD): kecemasan setelah peristiwa traumatis
##!gangguan-kecemasan-3!##
Gejala-gejala
Kecemasan terasa berbeda-beda tergantung orang yang mengalaminya. Perasaan dapat berkisar dari kupu-kupu di perut Anda hingga jantung yang berdebar kencang. Anda mungkin merasa di luar kendali, seperti ada keterputusan antara pikiran dan tubuh Anda.
Cara lain orang mengalami kecemasan termasuk mimpi buruk, serangan panik, dan pikiran atau ingatan menyakitkan yang tidak dapat Anda kendalikan. Anda mungkin memiliki perasaan takut dan khawatir secara umum, atau Anda mungkin takut pada tempat atau peristiwa tertentu.
Gejala kecemasan umum meliputi:
- peningkatan denyut jantung
- pernapasan cepat
- kegelisahan
- kesulitan berkonsentrasi
- kesulitan tidur
Gejala kecemasan Anda mungkin sangat berbeda dari orang lain. Itulah mengapa penting untuk mengetahui semua cara kecemasan dapat muncul dengan sendirinya. Baca tentang berbagai jenis gejala kecemasan yang mungkin Anda alami.
##!gangguan-kecemasan-4!##
Faktor Penyebab
Para peneliti tidak yakin dengan penyebab pasti dari kecemasan, dan kemungkinan kombinasi peran berbagai faktor; yaitu : faktor genetik dan lingkungan, serta kondisi kimia Selain itu, para peneliti percaya bahwa area otak yang bertanggung jawab untuk mengendalikan rasa takut mungkin terpengaruh. Penelitian kecemasan saat ini sedang melihat lebih mendalam pada bagian otak yang terlibat dengan kecemasan.
Secara umum faktor penyebab kecemasan; adalah :
- Faktor Lingkungan
- Hormon tertentu bagian otak rendah.
- Faktor Genetik
- Stress atau Trauma
- Tingginya aktifitas pada bagian otak tertentu
##!gangguan-kecemasan-5!##
Cara Penanggulangan
Setelah mendapat diagnosis kecemasan, cara jalan keluar yang dapat dilakukan adalah menjelajahi opsi perawatan dengan dokter. Bagi sebagian orang, perawatan medis tidak diperlukan, perubahan gaya hidup mungkin cukup untuk mengatasi gejalanya.
Namun, dalam kasus sedang atau parah, pengobatan medis dapat membantu untuk mengatasi gejala dan menjalani kehidupan sehari-hari yang lebih mudah diatur. Perawatan untuk kecemasan terbagi dalam dua kategori: psikoterapi dan pengobatan. Bertemu dengan terapis atau psikolog dapat membantu seseorang untuk mempelajari cara dan strategi yang digunakan untuk mengatasi kecemasan ketika hal itu terjadi.
Obat-obatan yang biasanya digunakan untuk mengobati kecemasan termasuk antidepresan dan obat penenang. Obat-obatan bekerja untuk menyeimbangkan kimia otak, mencegah episode kecemasan, dan menangkal gejala gangguan yang paling parah.
Referensi :
- Healthline; Everything You Need to Know About Anxiety
- SehatQ; mengenal 6 Jenis Kecemasan
Baca Juga :
