Pentingnya Sikap Optimis dalam Kehidupan

Daftar Isi

• 1. Pengantar
• 2. Mengenali Sikap Optimis
• 3. Pengertian
• 4. Pengukuran Optimisme
• 5. Dipengaruhi dan Mempengaruhi
• 6. Manfaat Optimis
• 6.1. Melihat kegagalan sebagai awal yang baru
• 6.2. Bersikap Ekspansif
• 6.3. Menjadi Sehat
• 6.4. Menebarkan getaran yang baik
• 6.5. Pilihan terbaik
• 7. Tips Untuk Lebih Optimis
• 7.1. Fokus Pada Kesuksesan
• 7.2. Fokus Pada Hal Positif
• 7.3. Fokus Pada Solusi Daripada Masalah
• 7.4. Carilah Teladan
• 7.5. Jangan Memprediksi Masa Depan
• 7.6. Kelilingi Diri dengan Orang Berpikiran Positif

##!sikap-optimis-1!##

Pengantar

Menurut beberapa studi, menjadi pribadi yang optimis dapat membantu seseorang untuk bisa meraih pencapaian yang lebih besar dalam hidupnya. Orang yang memiliki sifat optimis percaya bahwa dirinya memiliki kemampuan yang akan membantu dalam melakukan upaya untuk mencapai kesuksesan.

Sejumlah penelitian telah dilakukan pada optimisme dan kesejahteraan psikologis. Satu studi 30 tahun yang dilakukan oleh Lee et al. (2019) menilai keseluruhan optimisme dan umur panjang kelompok pria dari Studi Penuaan Normatif Urusan Veteran dan wanita dari Studi Kesehatan Perawat. Studi tersebut menemukan korelasi positif antara tingkat optimisme yang lebih tinggi dan umur panjang yang luar biasa, yang didefinisikan oleh studi ini sebagai umur yang melebihi 85 tahun.

##!sikap-optimis-2!##

Mengenali Sikap Optimis

Ketika dirinya mengalami kesulitan atau kegagalan, ia akan memikirkan cara agar dapat melakukan yang lebih baik di kemudian hari dengan mengevaluasi faktor-faktor yang sekiranya bisa mengurangi kesalahan. Setelah dirinya berhasil, ia akan menganggapnya sebagai pertanda baik pada hal-hal yang akan datang nanti.

Jenis emosi positif ini sudah menyangkut pada bagaimana cara seseorang memandang hidupnya secara menyeluruh, sehingga datangnya juga memerlukan usaha dan tidak secepat bentuk kebahagiaan lainnya. Selain itu, bersikap optimis dapat membuat tubuh kita terasa lebih sehat.

##!sikap-optimis-3!##

Pengertian

Optimisme adalah sikap mental yang menggambarkan keyakinan atas harapan hasil positif, menguntungkan, dan sesuai keinginan dari suatu usaha tertentu. Analogi yang dapat digunakan untuk menggambarkan optimisme dan sebaliknya pesimisme; adalah sebuah gelas yang diisi air hingga setengahnya : seseorang yang optimis akan memandang gelas itu setengah penuh, sementara seseorang yang pesimis memandang gelas itu setengah kosong.

Optimis berasal dari bahasa Latin "optimal", artinya "terbaik". Menjadi optimis, dapat didefinisikan sebagai mengharapkan hasil terbaik dari situasi apa pun. Hal ini biasanya disebut dalam psikologi sebagai "optimisme disposisi". Hal ini mencerminkan suatu keyakinan bahwa kondisi di masa depan akan bekerja untuk yang terbaik. Karena alasan ini, maka optimis dipandang sebagai sifat yang menumbuhkan ketahanan dalam menghadapi stres.

##!sikap-optimis-4!##

Pengukuran Optimisme

Metode untuk mengukur optimisme telah dikembangkan, seperti berbagai bentuk Tes Orientasi Kehidupan, untuk mendefinisikan kondisi asli optimisme, atau menggunakan Kuesioner yang dirancang untuk menguji optimisme dalam hal gaya penjelasan.

Ukuran menilai optimisme dan pesimisme telah dikembangkan dari dua perspektif. Yang pertama adalah dari perspektif harapan yang mencerminkan harapan yang dimiliki individu tentang masa depan mereka. Dari perspektif ini, optimisme disposisional digambarkan sebagai kecenderungan individu untuk memiliki harapan positif tentang masa depan, sedangkan pesimisme disposisional adalah kecenderungan untuk memiliki harapan negatif tentang masa depan. Perspektif kedua didasarkan pada gaya atribusi. Secara konseptual, gaya atribusi mengacu pada kebiasaan seseorang dalam menjelaskan penyebab peristiwa negatif.

##!sikap-optimis-5!##

Dipengaruhi & Mempengaruhi

Optimisme juga dipengaruhi oleh faktor lingkungan, termasuk lingkungan keluarga, dengan beberapa masukan yang logis dan dapat dipahami. Optimisme juga dapat dikaitkan dengan kesehatan; seseorang yang bersikap optimis dipercaya akan lebih sehat daripada sebaliknya.

Baca Juga : Kepribadian Perfeksionis, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

##!sikap-optimis-6!##

Manfaat Optimis

Optimis dapat melindungi diri dari kecemasan dan kekhawatiran tentang masa lalu dan masa depan, juga menjadi obat dari rasa putus asa, lebih merasa percaya diri dan tidak khawatir dalam menjalani kehidupan. Orang yang optimis dapat menghindarkan diri dari kondisi batin yang terpuruk dan hanyut pada kondisi buruk. Orang yang optimis akan memiliki perlawanan yang kuat terhadap masalah dan keinginan yang kuat terhadap penyelesaiannya.
##!sikap-optimis-61!##

1) Melihat kegagalan sebagai awal yang baru.
Kegagalan bukanlah akhir, bahkan seringkali merupakan awal dari sesuatu yang hebat. Ketika semuanya baik-baik saja, kita meluncur tanpa membuat lompatan kuantum. Ketika segalanya memburuk, dunia kita menjadi terguncang, yang mengharuskan kita untuk tumbuh, melihat hal-hal baru dan memulai dari awal.
Optimisme memungkinkan kita belajar dari kegagalan, mengambil bagian dan beralih ke sesuatu yang lebih besar. Ide bisnis terbesar, dan masa dalam hidup, dapat lahir dari kegagalan.
##!sikap-optimis-62!##

2) Bersikap Ekspansif.
Pesimisme membuat kita berkontraksi dan menghindar dari hal-hal baru atau petualangan. Itu menyebabkan kita terpaku pada kemungkinan-kemungkinan negatif dan terperangkap oleh ketakutan akan kegagalan.
Optimisme, bagaimanapun, membuka kita untuk ide-ide baru, pengalaman baru dan kemungkinan baru. Itu membebaskan kita untuk mempertimbangkan opsi baru dan mengubah bisnis kita, dan kehidupan, menjadi lebih baik. Ini membantu kita melihat ke masa depan dan menciptakan realitas yang luas dan berevolusi.
##!sikap-optimis-63!##

3) Menjadi Sehat.
Berpikir negatif tidak sehat. Tidak hanya optimis umumnya lebih bahagia dan kurang stres, tetapi mereka juga cenderung memiliki hati yang lebih sehat. Selain itu, optimis memiliki kadar gula dan kolesterol darah yang lebih baik, berolahraga lebih banyak, dan memiliki indeks massa tubuh yang lebih sehat, dan lebih kecil kemungkinannya untuk merokok daripada pesimis.
Berfokus pada hal yang positif, bukannya yang negatif, meningkatkan kesejahteraan mental, yang dapat memotivasi individu untuk merawat tubuh mereka dengan lebih baik.
##!sikap-optimis-64!##

4) Menebarkan getaran yang baik.
Optimisme itu menular. Memiliki sikap optimis dapat menginspirasi semua orang di sekitar kita. Sebuah survei yang dilakukan oleh Gallup menemukan bahwa hanya 35 persen manajer A.S. yang terlibat dalam pekerjaan mereka. Kurangnya keterlibatan dan pengaruhnya terhadap karyawan menyebabkan Amerika Serikat menghabiskan miyaran dollar setiap tahunnya.
Sikap adalah segalanya. Pemimpin yang optimis dapat membantu memotivasi dan melibatkan karyawan mereka. Tim positif akan didorong untuk mencapai tujuan dan bekerja bersama untuk memajukan berbagai hal.
##!sikap-optimis-65!##

5) Pilihan terbaik.
Tidak ada alternatif yang lebih baik daripada optimisme. Pesimisme tidak mencapai banyak hal, dan tidak memiliki manfaat dibandingkan dengan optimisme. Semuanya tidak akan selalu luar biasa. Tetapi optimisme membantu kita melihat peluang baru, belajar dari berbagai situasi, dan terus bergerak.

##!sikap-optimis-7!##

Tips Untuk Lebih Optimis

##!sikap-optimis-71!##

1) Fokus Pada Kesuksesan

Pada umumnya orang mengakui dan mengagumi kesuksesan dan pencapaian orang lain; namun sering kali meremehkan atau mengabaikan sama sekali suatu pencapaian yang telah diperolehnya sendiri. Untuk mulai berpikir lebih positif tentang diri sendiri, maka perlu mengingatkan diri sendiri secara rutin tentang apa yang telah didapatkan atau dicapai selama ini.

##!sikap-optimis-72!##

2) Fokus Pada Hal Positif

Sebenarnya bahwa bukan peristiwanya yang membuat seseorang menjadi tidak bahagia atau kecewa, namun sudut padang dan penafsiran terhadap peristiwa tersebut. Jika tidak dapat merubah peristiwa mungkin ada baiknya untuk merubah cara pandang terhadap peristiwa yang terjadi; dengan berpikiran yang lebih positif. Bagaimanapun setiap peristiwa yang terjadi telah memberikan pengalaman yang berharga.

##!sikap-optimis-73!##

3) Fokus Pada Solusi Daripada Masalah

Orang yang pesimis cenderung fokus pada masalah sedangkan orang optimis lebih perhatian pada mencari solusi. Jangan menyesali apapun yang sudah terjadi; jika masih ada permasalahan akibat peristiwa yang terjadi maka segera cari akar penyebab dan alternatif solusi, serta laksanakan alternatif solusi yang telah dipilih. Ada baiknya untuk bersikap lebih proaktif dan mulailah merencanakan apa yang bisa dilakukan selanjutnya.

##!sikap-optimis-74!##

4) Carilah Teladan

Jika ingin menjadi orang yang optimis, maka mencari dan menemukan teladan yang positif dan dianggap sukses akan banyak membantu. Baik itu kolega, teman dekat, atau bahkan selebriti, pikirkanlah orang yang paling representatif dan tidak bisa diganggu gugat. Cobalah mulai untuk meneladaninya; dan perhatikan perubahan yang terjadi. Jika terjadi hal negatif maka coba imajinasikan menerapkannya pada orang yang menjadi teladan tersebut.

##!sikap-optimis-75!##

5) Jangan Memprediksi Masa Depan

Jangan mencoba memprediksi masa depan berdasarkan apa yang telah terjadi sebelumnya; karena sesuatu yang belum terjadi memiliki harapan. Ingatlah bahwa kegagalan rencana bukan berarti kegagalan semuanya; peristiwa bisa terjadi tidak sesuai dengan yang telah direncanakan; namun bisa lebih baik hasilnya daripada yang telah direncanakan.

##!sikap-optimis-76!##

6) Kelilingi Diri dengan Orang Berpikiran Positif

Menghabiskan waktu bersama orang-orang negatif yang terus-menerus melihat hal buruk dalam setiap situasi adalah cara yang kurang baik karena akan terus merasa diri negatif juga. Untuk membantu tetap merasa optimis dan positif, maka perlu mengelilingi diri dengan orang-orang berpikiran positif yang dapat membantu menghargai kebaikan dalam situasi dan kehidupan secara umum; bahkan mungkin memilihkan solusi.

Referensi :

1. Wikipedia; Optimism
2. Springer Link; Optimism and Pessimism: Measurement
3. Realbuzz; 11 Ways To Become An Optimist
4. Sumber Lainnya

Baca Juga :

1. Manfaat Memiliki Hewan Peliharaan
2. Tips Mengurangi Anak Kecanduan Gadget