27 April 2022
Self Esteem, Makna dan Cara Membangkitkannya
Daftar Isi :
Self Esteem didefinisikan sebagai cara kita menghargai serta memandang diri kita sendiri. Hal tersebut berdasarkan pendapat serta keyakinan mengenai diri sendiri. Berdasarkan hal itu maka seringkali bahwa Self Esteem ini sulit untuk diubah.
##!self-esteem-1!##
Pengertian
Heatherton dan Polivy (1991) mengatakan bahwa Self Esteem merupakan penilaian pribadi tentang keberhargaan yang diekspresikan ke dalam tingkah laku yang ditunjukkan pada dirinya sendiri.
Menurut Rosernberg (Mruk, 2006), Self Esteem merupakan sikap seseorang berdasarkan persepsi tentang bagaimana ia menghargai dan menilai dirinya sendiri secara keseluruhan, yang berupa sikap positif atau negatif terhadap dirinya. Mruk (2006) juga menyatakan bahwa Self Esteem yaitu sebagai suatu rangkaian sikap individu tentang apa yang dipikirkan mengenai dirinya berdasarkan persepsi perasaan, yaitu suatu perasaan tentang keberhargaan dan kepuasan dirinya.
Self Esteem adalah penilaian individu tentang bagaimana ia menghargai dan menilai dirinya sendiri secara keseluruhan, yang berupa sikap positif atau negatif terhadap segala sesuatu yang berkaitan dengan dirinya dan bagaimana seseorang tersebut bertindak. Self esteem adalah suatu penilaian subyektif yang di buat individu sebagai hasil evaluasi mengenai dirinya yang tercermin dalam sikap positif atau negatif.
Kondisi Self Esteem seseorang dapat saja disebut dalam kondisi baik (sehat, positif) atau tidak baik (tidak sehat, negatif). Kondisi kesehatan self esteem ini tergantung pada seberapa besar seseorang bisa percaya dengan dirinya sendiri, mencintai dirinya sendiri, mengapresiasi dirinya sendiri, dan menghargainya diri sendiri.
##!self-esteem-2!##
Self Esteem Rendah
Rasa Kurang Percaya Diri merupakan gambaran dari Self Esteem rendah, seringkali beberapa orang merasakan bahwa dirinya memilki rasa kurang percaya diri. Rendahnya rasa percaya diri dapat berdampak pada kesehatan mental individu. Bahkan jika berlangsung lama dapat mempengarhui pada aktifitas sehar hari. Beberapa cirinya antara lain adalah :
- Putus asa dan merasa diri tidak berharga.
- Selalu menyalahkan diri sendiri.
- Membenci dirinya sendiri.
- Ketakutan akan ketidakmampuan dalam mengerjakan sesuatu.
##!self-esteem-3!##
Self Esteem Tinggi
Self Esteem atau harga diri yang tinggi akan membangkitkan rasa percaya diri, penghargaan diri, rasa yakin akan kemampuan diri, rasa berguna serta rasa bahwa kehadirannya diperlukan didalam dunia ini.
Manfaat dari dimilkinya Self Esteem yang tinggi, antara lain :
- Anda akan semakin kuat dalam menghadapi penderitaan-penderitaan hidup, semakin tabah, dan semakin tahan dalam menghadapi tekanan-tekanan kehidupan, serta tidak mudah menyerah dan putus asa.
- Anda semakin kreatif dalam bekerja
- Anda semakin ambisius, tidak hanya dalam karier dan urusan finansial, tetapi dalam hal-hal yang ditemui dalam kehidupan baik secara emosional, kreatif maupun spiritual.
- Anda akan memilki harapan yang besar dalam membangun hubungan yang baik dan konstruktif.
- Individu akan semakin hormat dan bijak dalam memperlakukan orang lain, karena tidak memandang orang lain sebagai ancaman
##!self-esteem-4!##
Membangkitkan Self Esteem yang Baik (Positif)
- Membangun hubungan positif dan menjauhi hubungan negatif; Dalam kehidupan sehari hari maka anda kan bertemu dengan beberapa orag yang membuat anda berpikiran positif dan juga negatif. Oleh karena itu penting untuk membangun hubungan yang positif dan menghindari yang bersifat negatif.
- Jangan Memusuhi Diri Sendiri; Jangan menjadi musuh terburuk bagi diri sendiri, cobalah untuk menghindari terlalu banyak mengkritik diri sendiri atau berasumsi yang terburuk.
- Gunakan Fakta tentang Kemunduran; Tetap berpegang pada fakta tentang suatu kemunduran yang terjadi, orang dengan Self Esteem yang rendah sering melompat ke kesimpulan yang terlalu negatif.
- Bersikap Baik pada Diri Sendiri; Berikan diri Anda penghargaan dan terima pujian, jika seseorang memuji Anda akui komentar itu dan rasakan perasaan senang karenanya. Pertimbangkan untuk memahami tentang makna self-esteem dan bagaimana pentinganya untuk diri sendiri.
- Jangan Bersikap Rendah Hati; Jangan bersikap rendah hati yang dapat menimbulkan tidak percaya pada kekuatan Anda sendiri. Maafkan diri Anda ketika Anda melakukan kesalahan, itu bagian dari menjadi manusia. Juga pahami bahwa beberapa hal berada di luar kendali Anda.
- Memaafkan Diri Sendiri; Beberapa penelitian mengatakan bahwa dengan memaafkan diri sendiri serta orang lain akan meningkatkan self-esteem. Dengan cara ini maka anda akan dapat menerima diri sendiri maupun orang lain yang talah melakukan kesalahan, terlepas dari kekurangan yang ada.
Baca Juga :
